<※The English translation is after this Japanese text.>
こんにちは！さるたぬきです。
今日はまず、私のスマホの画面を紹介します。
iPhoneを使っていますが、iPhoneに最初から入っているカレンダーのアプリの画面です。
カレンダー機能は、ほとんどの方が使われたことがあると思いますが、スケジュールを書き込むことができます。そして、通知設定をすれば、その予定時刻になったら画面に表示されますし、予定時刻の前に事前通知も設定できます。例えば、予定の2時間前とか1日前とかにお知らせできます。
なので、早めに予定を決めてて忘れてしまいそうな時、1日前とかにお知らせがスマホに表示されれば、「あ、そうだった」と思い出せて便利です。
今は行っていませんが、私は歯医者の月一定期健診に行っていた時は、次回を一ヶ月前に決めさせられていたので、忘れないように1日前の通知設定をしていました。
で、最近ですが、こんな使い方をしています。
「腹を凹ませて歩く」(笑)
しかも、コレ、毎日、朝昼夕、1日3回、通知するようにしています。。。
これにはワケがありまして、、、
ワケとは、もう今年で40歳になりますので、健康を意識したいと思っています。
で、姿勢を正しくして生活したいと思うようになりました。
で、私気づきました。
腹を凹ませると姿勢が正しくなると。
たるんだ中年体型になってしまった私ですが、人前で上半身裸になる時、少しでも痩せて見られたくて、すこし腹を凹ませるという恥ずかしい自分に気づきました。例えば、健康診断の時とか。そんな時は、姿勢が良いです、私。
だから、服を着ている時でも、人に上半身を見られている気持ちで日常生活を過ごしてみようと思うようになりました。バカでしょ(笑)
中年になり、これからますます腹も出やすくなると思うので、日々お腹を意識してみるのもいいかなと思ったのです。
なかなかジムにも行く時間もお金もないので、日常生活でやれるだけのことをしたいなと。
で、これは徹底した意識づけが必要だと思い、1日3回、思い出すようにしようと思い、この通知設定をしました。
今、このブログ書いているのもパソコンですが、油断するとすぐ猫背になりますからね。。。
私の場合、車の運転の機会も多いですからね。。。だから、徹底した意識づけが必要だと思いました。
まだ、始めたばかりなので、「成果はこうなんです」と言える状況ではないのですが、続けていこうと思います。まあ、このブログは継続するための決意表明みたいなものです。
何かしら、結果が出たら、ブログで紹介したいと思います。
…6時の「毎日笑え！」も気になるでしょ(笑)
さるたぬき
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「すべては今日、このために」
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《※The English translation of the above text is as follows》
Hello! This is Sarutanuki.
Today, I’d like to start by showing you the screen of my phone.
I’m using an iPhone, and this is the screen of the calendar application that comes with the iPhone.
The calendar function, which I’m sure most of you have used before, allows you to write your schedule. You can also set up notifications to appear on the screen when the scheduled time comes, or you can set up advance notifications before the scheduled time. For example, you can be notified two hours or a day before the scheduled time.
So, if you’ve made plans early and are about to forget, it’s convenient to be reminded a day or so in advance.
I don’t go to the dentist now, but when I used to go for my monthly checkups, they made me schedule my next appointment a month in advance, so I set the notification for a day in advance so I wouldn’t forget.
So, recently, I’ve been using it like this.
Walking with a flat stomach” (lol)
Moreover, I set this to notify me three times a day, every day, morning, noon and evening.
There’s a reason for this…
I’m turning 40 this year, so I want to be conscious of my health.
And I want to live my life with correct posture.
And then I realized something.
I realized that if I make my belly concave, my posture will be correct.
I’ve become flabby and middle-aged, but when I’m naked in public, I want to look as thin as possible, so I find myself embarrassed to make my belly a little concave. For example, during a medical checkup. I have a good posture when I do that.
So I started to think that I should spend my daily life with the feeling that people are watching my upper body even when I am wearing clothes. Silly, right?
I thought it would be a good idea to be conscious of my belly on a daily basis, since I am now middle-aged and I think my belly will start to show more and more easily.
I don’t have the time or money to go to the gym, so I wanted to do what I could in my daily life.
I decided that I needed to be thoroughly aware of this, so I set up this notification to remind me three times a day.
I’m writing this blog on my computer, and if I’m not careful, I can easily hunch over.
In my case, I also drive a lot. That’s why I thought I needed to be thoroughly aware of it.
I’ve just started, so I’m not in a position to say, “Here are the results,” but I’m going to continue. Well, this blog is like a statement of my determination to continue.
If I get any results, I will post them on my blog.