こんにちは、さるたぬきです。
今日のブログのテーマは「猫背男が姿勢正しくなったその方法とは？」です。
最近、姿勢が良くなった気がします。
歩く時猫背だったのですが、それが改善されている気がします。
しかし、これは自然とそうなったわけではありません。
理由があります。
それは、「スマホのスケジュール機能」です。
私はiPhoneを使っています。
iPhoneにはカレンダーのアプリが最初から入っています。
そのアプリにはスケジュールを書き込むことができます。
そして、予定時刻や事前時刻に通知を表示させることができます。
たとえば、来週金曜日午前10時に歯医者の予約を入れたとします。
ついうっかり忘れてしまいそうになりますよね。
そういう時に、このアプリのカレンダーの来週の金曜日の午前10時に「歯医者」と書き込みます。
書き込むだけで終わりにするのではなく、事前通知で前日に通知してくれるように設定すると、前日の木曜日の午前10時に、「明日歯医者」とスマホの画面にポップアップ表示してくれます。
もちろん、予定時刻の通知も同様に設定できますので、予定時刻になれば「10：00 歯医者」と表示されます。
で、この機能を活かして姿勢を正しくしています。
どういうこと？と思われたでしょう？
筋トレじゃねーの？
と思われたでしょう？
そうではありません。
どうしているかと言いますと、、、
このアプリのスケジュールに、毎朝7時に「腹を凹ませて歩く」と通知されるように書き込みます。
7時だけではありません。1日3回設定しています。7時の他に12時と18時の計3回。
これを今年に入って毎日ずっと続けています。
すると不思議なもんです。
最初は慣れておらず、通知が表示されるたびに「あ、そうだった、そうだった」と思いなおして、腹を凹ませて歩くようにしていたのですが、
今では、気づいたら無意識に腹を凹ませて歩くようになっています。
ちなみに、なぜ「腹を凹ませて歩く」を意識するようにしたかと言うと、
腹を凹ませると姿勢が正しくなることに気づいたからです。
昔の人はさらしを巻いていたじゃないですか。
あれってカッコつけたいとかとうより、姿勢を正しくする効果と、腰を守る効果もあったんですよね。
で、さすがにさらしを毎日巻くことはできないなと思い、せめてそういう意識で生活を送ろうと思い、腹を凹ませることを意識するようになりました。
あと、姿勢を正しくというと「胸を張る」ということも考えましたが、
日常生活で胸を張って歩くことを意識すると、何となくワザとらしい感じがするなと個人的には思ってしまって。
お笑いコンビのオードリーの春日さんみたいになりそうで(笑)
それに、腹を凹ませることをやり続けて気づいたのですが、腹を凹ませると胸も張るまではいきませんが、開く感じになり、猫背ではなくなります。
こういうことをやって改めて思うのですが、日々の意識づけや習慣って人生にとってホントに大切な事なんだなと思います。
皆さんも、習慣化したいこと（自分との約束）は、スマホに通知させるといいかもですよ。
さるたぬき
「すべては今日、このために」は私のオリジナルメッセージです。
私の心の中で「人生理念」として掲げております。
日々の努力や成長がきっと報われる「今日」がくる。そんな思いで毎日を過ごしていきたいと考えています。
他にも意味は込められているのですが・・・それは愛する人へのメッセージです(笑)
ですからここでは恥ずかしいので書きません(笑)
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