眠らなきゃと思っても眠れない時ってありますよね。
明日早いから寝なきゃと。
でも寝付けない。
寝よう寝ようと思えば思うほどドツボにはまって眠れなくなる。
ストレスになりますね。
そんな時、どうしてますか？
私は開き直ります(笑)
思考を切り替えて、眠れない時間を楽しむことにします。
まず、離れ離れの生活をしている、愛する女性を思い出します。
その女性が愛おしくてたまらないので自然と思い出します。
「〇〇、今何してるかな？」
（深夜なので寝てるに決まってるのですがｗ）
で、そこから、今度会えたら二人であんなことしたい、こんなことしたいと妄想の世界でデートします(笑)
眠れないというストレスのかかったネガティブな感情をポジティブな感情に変換させます。
とにかく、プラスの時間にします。
読んでる本があれば起きて読むことにしたり、ネットでチェックしたいことがあれば検索したり、開き直って有意義な時間に努めます。
時間は有限です。眠れないという無駄な時間に使うのはもったいないので気持ちを切り替えます。
時間をプラスなことに使いたい思い、意識が年を重ねるほどに増してきたように思います。
よく、歳を取ると人間が、性格が丸くなると言いますが、これはごく自然なことかもしれないと最近思うようになりました。
「怒っている時間」ほどもったいないことはないなと思うのです。そんなことに残りの人生の時間を使うぐらいなら他のことに使いたいですものね。
前向きでプラスで、ポジティブな時間に使いたいです。
時間は有限、つまり人生は有限。
ネガティブな時間、つまりネガティブな感情を抱いている時間は、どうやったらポジティブな時間に変換できるか、リフレーミングに努めましょう。
さるたぬき
「すべては今日、このために」
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There are times when you feel like you need to sleep, but you can’t.
I have to go to bed early tomorrow.
But you can’t sleep.
The more you think about going to sleep, the more you get stuck in a trap and can’t sleep.
It’s stressful.
What do you do in such a situation?
I open up my mind (laughs).
I switch my thoughts and enjoy the sleepless time.
First, I think of the woman I love who lives apart from me.
I love her so much that I naturally remember her.
“00, what are you doing now?
(It’s late at night, so of course she’s asleep.)
From there, I start to date her in my fantasy world, thinking about what I want to do with her next time I see her (lol).
I’ll convert the stressful negative feelings of not being able to sleep into positive feelings.
Anyway, I make it a positive time.
If there’s a book I’m reading, I’ll get up and read it. If there’s something I want to check on the Internet, I’ll search for it.
Time is finite. It is a waste of time to waste it on not being able to sleep, so I change my mind.
The older I get, the more I want to use my time for something positive, and I think my awareness of this has increased.
People often say that as we get older, our personalities become more rounded, and I’ve recently come to think that this may be a very natural thing.
I think there is nothing more wasteful than “angry time. I’d rather spend the rest of my life doing something else than being angry.
I’d rather spend my time on something positive and positive.
Time is finite, which means life is finite.
Let’s try to reframe our negative time, or the time we are feeling negative emotions, to see how we can transform it into positive time.