こんにちは、さるたぬきです。
今日のブログのテーマは「頭の回転に悪影響を及ぼす７つの習慣」です。
昨日、頭の良し悪しの話を書きました。
今日は、頭にこんな悪影響与えていないか？というお話です。
１.睡眠不足
寝不足は頭の回転を鈍らせます。
しっかり寝て、スッキリしましょう。
がんばるのは大切ですが、頑張り過ぎは禁物です。
２.頭だけで記憶
頭だけで記憶しようとするのはオススメしません。
なかなか記憶に定着しません。
人間には五感と言うものがあります。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、感覚です。
これらをフル活用しましょう！
３.答えを1個だけしか考えない
これは学校のテストの話ではありません。
仕事、人生についての話です。
あらゆる可能性を導き出しましょう。
ひとつに固執してしまうと、思考回路が固まってしまいます。
柔軟に発想しましょう！
４.インプットだけでアウトプットがない
これは学ぶことが大好きな人にありがちです。
意識高い系に多いです。
知識はあるが、いざという時に役に立たないみたいな。
学んだことはどんどんアウトプットしましょう。
人に伝えてみましょう。
その方が、知識が定着します。
今はSNSやブログもあるので、学んだことを発信もできます。
５.メリハリがない
ダラダラと勉強したり、仕事したりするのはやめましょう。
効率が悪いですし、身に付きにくいです。
休憩と集中する時間のメリハリを大切にしましょう。
６.要点をまとめない
「結局何？」を考える、まとめることを意識しましょう。
頭の中を整理することを心がけましょう。
パソコンのデータのフォルダに例えますが、
「圧縮フォルダ」ってあるじゃないですか。
アレとイメージ同じです。
学んだことを整理して、頭の中に収納するのです。
で、その知識を必要に応じて展開して活用すればいいのです。
頭の中で、学んだことが散らかった状態にならないようにしましょう。
７.気分転換しない
５のメリハリの話に通じるものになりますが、学ぶことに集中して猪突猛進もいいですが、やはり時には立ち止まって気分転換も大切です。
深呼吸もおススメです！
以上でございます！
参考になりましたら幸いです！！
さるたぬき
「すべては今日、このために」は私のオリジナルメッセージです。
私の心の中で「人生理念」として掲げております。
日々の努力や成長がきっと報われる「今日」がくる。そんな思いで毎日を過ごしていきたいと考えています。
他にも意味は込められているのですが・・・それは愛する人へのメッセージです(笑)
ですからここでは恥ずかしいので書きません(笑)
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