日本国内でも対新型コロナウイルスのワクチン接種がスタートしましたね。
この1年、感染しないようにと自身の健康と改めて向き合ってきました。
外での飲酒は控えて家飲みにするということよりも、そもそもお酒を飲むこと自体が健康に対してどうなのかとか、免疫力をアップさせるにはどうしたらいいのかとか、
ネットで検索したり、書籍を読んだりして、自分なりに調べました。
やはり、基本的なシンプルな生活が1番なのかなと結論に至りました。
睡眠をしっかりとって、適度に運動をする。そして、免疫力を意識した食事や生活習慣。
やはり、分かりきっていることが一番です。
そして、これを調べていくと、男性は精力の向上、維持にも結び付くことに気づきます。
具体的な食材を紹介することは控えますが、免疫力向上を助ける食材と精力アップの食材をネットで調べると、同じ食材を紹介しているものを沢山見かけます。
（ひとつだけご紹介するとすれば亜鉛を私は意識しています）
そして運動。脚や腰回りの筋力維持は、やはり健康においても、ペニスの勃起には大切な要素のようです。
で、しっかり眠ること。
やはり、セックスを楽しむには、健康は欠かせないことに気づきます。
年齢を重ねて、ED、勃起不全に悩まれたり、行為の途中での中折れの悩みなど、同世代から聞いたりします。
まずは健康を意識した食事習慣、生活習慣を取りえてみられることをオススメします。
ご自身はもちろん、これを読まれている方のパートナーが悩まれている方も見直されてはいかがでしょうか。
お恥ずかしいですが、私は今のところ健康はもちろんのこと精力（勃起）に関しては、悩みはありません。朝起きたら、股間も元気です（失礼！ｗ）
個人的には朝起きてからセックスして、相手の肌に触れて寄り添いながら2度寝するの好きです。
皆様が、いつまでも若々しく健康で、尚且つセックスライフを楽しまれることを願ってやみません。
さるたぬき
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「すべては今日、このために」
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The vaccination against the new coronavirus has started in Japan.
For the past year, I have been rethinking my health in order to avoid getting infected.
I’ve been thinking about my health, not only about how to avoid drinking outdoors and drink at home, but also about how drinking alcohol itself affects my health and how to improve my immunity.
I did my own research by searching the Internet and reading books.
I came to the conclusion that a basic, simple life is the best.
Sleep well and exercise moderately. I also need to eat and live a lifestyle that is conscious of my immune system.
After all, what is obvious is the best.
And as I researched this, I realized that men can also link this to improving and maintaining their energy.
I’ll refrain from introducing specific foods, but if you look up foods that help improve your immune system and foods that increase your energy on the Internet, you’ll find a lot of references to the same foods.
(If I were to mention just one, it would be zinc, which I am very conscious of.
And exercise. Maintaining muscle strength in the legs and waist area seems to be an important factor in health as well as for penile erection.
And sleep well.
After all, health is essential for enjoying sex, you realize.
As I get older, I hear from my peers that they suffer from ED, erectile dysfunction, or even breakage during the act.
I recommend that you try to adopt a health-conscious diet and lifestyle first.
If you or your partner is suffering from this problem, why don’t you review it?
I am embarrassed to say that so far I have no problems with my health, nor with my energy (erection). When I wake up in the morning, my crotch is fine (excuse me!).
Personally, I like to have sex after waking up in the morning and fall asleep twice, cuddling up against my partner’s skin.
I hope you will stay young and healthy and enjoy your sex life.