こんにちは、さるたぬきです。
今日のブログのテーマは「注意！！やめるべき習慣8選」です。
アメリカのデューク大学の研究で、人間はどれくらい習慣的な行動をとっているか調べています。
1日でその割合を調べてみると…
・習慣…約45％（10～11時間）
・睡眠…約30％（7～8時間）
・その他…約25％（5～6時間）
こんな感じのようです。習慣的な行動が半分近くを占めていることが分かりますね。
睡眠時間は活動できないので、活動時間16時間程で換算すれば、6～7割は習慣的な行動という事になります。
だから日々の習慣を、気を付けなければいけません。
その習慣の積み重ねが人生なのですから。
今から紹介することを、ついつい時間を取られていませんか？
それは注意が必要かもしれません。
1.ネットサーフィン
目的もなく、ダラダラと意味もなくネットサーフィンしていませんか。
何を買うか決めずにスーパーに買い物行くのもそうですが、目的を決めてからネットを活用しましょう。時間だけ浪費してしまいます。生産性がありません。時間は命です。もったいないです。
2.今、必要ないモノを所有する
モノが溢れていると、個々に対して時間を奪われてしまいます。私の経験上、目の前にあるとついつい手を出してしまいます。たとえば漫画。やらなければいけないことがあるのに、目の前に漫画があると、ついつい読んでしまう…って経験、誰しもあるのではないでしょうか。不要なものは処分するか整理するかをオススメします。
3.悩み続ける
無駄です。これも時間の浪費です。行動に移した方がいいです。
4.自分の身体に無頓着
日々の食事、運動が身体を作ります。つまり、人生を作ります。ちなみに私は毎日体重計に乗って体重を確認しています。すると、体重管理につながるので、体重の増減を意識できます。おかげで私は20年以上体重が増えていません。中年太りもしていません。むしろ最近は食べるものも意識しているせいか、少し瘦せました。
5.他人との比較
無駄です。何も変わりません。他人から学ぶ姿勢は大切です。でも比較するのは、他人ではなく過去の自分です。過去の自分より成長できているか比較しましょう。
6.先送り
やることが溜まっていくだけです。私のオススメは、小さいことから始めていくことです。全部やらなきゃいけないのか…とスタートで思うとしんどいです。
私はフルマラソンを何度か走ったことがあります。最初から42.195キロ走ると思うとつらいのですが、あの電柱まで走るぞとか、あの給水ポイントまであともう少しとか、小さく考えてやるのがいいです。
7.八方美人
普通に生活していても、万人に愛されるのは不可能です。無理です。
しかし、逆も然りです。普通に生活していて、万人に嫌われるのも難しいです。
だから、他人の顔色をそんなに気にしなくて大丈夫。
自分の人生を生きればいいです。
8.他人をジャッジ
あらかじめ断っておきますが、スポーツやコンクールなど競い合う事の話ではありません。
生きていく上での他人のジャッジです。
行動をジャッジするのならともかく、人格をジャッジするのはやめましょう。
批評と誹謗中傷は違うことを理解したいものです。
さるたぬき
「すべては今日、このために」は私のオリジナルメッセージです。
私の心の中で「人生理念」として掲げております。
日々の努力や成長がきっと報われる「今日」がくる。そんな思いで毎日を過ごしていきたいと考えています。
他にも意味は込められているのですが・・・それは愛する人へのメッセージです(笑)
ですからここでは恥ずかしいので書きません(笑)
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